原创什么时候感觉戒烟难(戒烟最难熬的是哪几天)精品文章

来源:戒烟网

发布:(3个月前) 2021-07-12 17:43:14

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戒烟吧 资深烟民 金牌顾问 粉丝451 累计分享20条戒烟经验 本文被156人阅读,其中38 人点赞,24人分享

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本文是由作者"戒烟吧"撰写并发布于本栏目的一篇关于戒烟方法的文章,主要分享了什么时候感觉戒烟难(戒烟最难熬的是哪几天)的相关内容,全文共477字,预计阅读时间2分钟,祝您阅读愉快!

文章索引

永远戒烟,永远利群永远追求

引言

经研究发现,烟草🚬🚭🚬🚭🚬几乎可以损害人体的所有器官,而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展,所以对于烟民来说,戒烟已经成为了一件相当迫切的事情!

今天,为了满足广大烟民的🚭🚬🚭🚬🚭需求,解决大家关心的问题,小编今天特意将相关内容进行了整理,以供各位参考使用!

什么时候感觉戒烟

第一个星期最难,你可以想想一个有着30年的抽烟史,想要马上戒掉,肯定是困难的,因为这么多年的习惯一下子改掉,绝大部分人都是很难坚持的。

举个简单的例子:一个特别喜欢吃辣的人,你让他突然的改掉吃辣的习惯,他肯定很难接受,因为对他来说不让吃辣,吃饭都不香,甚至吃不下饭。要改变这个习惯,需要他先从内心里认可,在慢慢的适应,从而改变习惯。

如果你想戒烟,就先要看你有多大的信心?能不能忍受戒烟的痛苦?问问自己的内心是不是真心的想戒烟。如果你内心了只是想试试,那你肯定是戒不掉的,没有坚定的信心,你抵抗不住香烟对你的诱惑。

如果你坚信自己要把烟戒掉,内心也真心不想在抽烟了,有一个坚定的内心,相信你坚持一个星期就能感受到戒烟对身体带来的好处,嗅觉的改变,比以往灵敏了很多,早上起来咳嗽也会有所改善,坚持一个月改变就会更明显,坚持一年到两年的时间,才能算成功的戒烟。

戒烟最难熬的是哪几天

临床上戒烟比较痛苦的是戒断后一周到一个月的时间。

在临床上戒烟主要是尼古丁明显受到影响,特别是尼古丁的生理依赖,包括戒断时的症状和体征,在临床上往往是比较轻微的。

推荐阅读:怎么戒烟最有效(中医戒烟的快速方法)

但是比较典型的尼古丁戒断症状是突然停息以后的一到两个小时,这个时候往往是比较容易出现对吸烟的渴求性增加,坐立不安,注意力下降,容易积热,这种症状持续数天或者是数月。

所以在一周到一个月之间的时间往往是比较难熬的,而且戒断症状中还包括心率的减慢,血压的下降等改变,食欲往往在戒断初期有所增加。

所以往往是以通过进食的方式满足自己的犒赏,在临床上要在戒断期间进行系统的心理治疗,巩固戒烟策略,巩固戒烟的良好行为,最终达到戒烟的目标。

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友情提示 / TIPS

以上就是戒烟吧小编为大家分享的关于《什么时候感觉戒烟难(戒烟最难熬的是哪几天)》相关信息,大家看完之后是不是对于戒烟方法更加了解了呢?

诚然,任何戒烟偏方和方法,都只有在坚定意志的加持之下才会有效的哟!除此以外,大家还应该在采取任何戒烟疗法之前,首先到医院咨询专业医生。

文章参考来源

  • 戒烟吧
  • 百度经验
  • 知乎
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