原创戒烟的副作用有哪些(戒烟的副作用持续多久)精品文章

来源:戒烟的副作用

发布:() 2021-05-07 23:59:38

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′ 努力奋斗 。 资深烟民 金牌顾问 粉丝516 累计分享80条戒烟经验 本文被335人阅读,其中30 人点赞,77人分享

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本文是由作者"′ 努力奋斗 。"撰写并发布于本栏目的一篇关于戒烟方法的文章,主要分享了戒烟的副作用有哪些(戒烟的副作用持续多久)的相关内容,全文共756字,预计阅读时间2分钟,祝您阅读愉快!

文章索引

吸烟是因为第一支产生的烟瘾,之后每一支都是加重这种烟瘾

引言

经研究发现,烟草🚬🚭🚬🚭🚬几乎可以损害人体的所有器官,而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展,所以对于烟民来说,戒烟已经成为了一件相当迫切的事情!

今天,为了满足广大烟民的🚭🚬🚭🚬🚭需求,解决大家关心的问题,小编今天特意将相关内容进行了整理,以供各位参考使用!

吸烟是许多人的习惯,一些人甚至因为追求酷,从少年时代就开始吸烟。由于烟草是让人上瘾的物质,因此做出戒烟决定和获得成功都不容易,并且在戒烟过程中还要面临戒断反应等副作用。

戒烟的副作用有哪些

1、情绪

吸烟者用香烟放松,帮助思考做出重大决定,消磨时间,作为社交活动的一部分。因此停止吸烟会诱发压力或愤怒。戒烟者还可能变的紧张不安或神经过敏。易怒,抑郁和焦虑也会伴随而来,并影响人的情绪。

2、生理

身体会对尼古丁上瘾,并且在不吸时还会增加渴望。然而,对尼古丁的生理渴求只是维持48-72小时,并且所有尼古丁在之后会从循环系统中消失。你的身体本身在这时不会对吸烟渴求,只是思想告诉你想吸烟。生理方面的戒断症状包括头痛,失眠,胃疼,疲倦,气短,胸部疼痛和咳嗽等。无法集中注意力会使吸烟的想法再次控制人的意识并导致重新复吸。

3、生活方式改变

戒烟还会带来另一个副作用,即生活习惯的改变。例如,你需要找出另一种行为弥补饭后的吸烟时间。但这种改变对健康平衡有好处,因此应充分认识到这一事实。

4、食物

在戒烟后还会感觉食物味道更好。味蕾在失去烟草层后会让你重新感受食物的真正味道。尽管一些人在戒烟后会增加体重,但有很多抵御方法。锻炼和均衡健康饮食可以让你的生命重新回到正确方向。

5、失败心理

一些人多次尝试戒烟都以失败而告终。尽管戒烟贴,口香糖,催眠术和其它一些戒烟系统有很多,但并非所有人都能从中受益。多次戒烟失败后还会给人的心理带来负面影响,甚至让一些人变的自卑。因此这也是戒烟应该注意的一个方面。

戒烟的副作用持续多久

戒烟的时候,会有很多的戒断反应,最大的反应就是经常浑身不自在,不知道该干什么,坐卧不宁。就算是在电脑上看电影、打游戏,过几个小时也会疲倦,然后有点不知所措。

戒烟两周后,大概能够达到一种比较好的状态,就是一种满足感,感到自己有自信了。尤其是鼻子的嗅觉,舌头的味觉有了改善。能够明显感觉到清新空气的爽快。

戒烟一个月,三个月,六个月和一年的时候,这几个时间段会有较强烈的戒断反应,例如,脊背突然一阵阵发凉,感觉很寒冷,大冷颤等。跟家人交流一会,忍耐一下,很快会过去。

戒烟一年后会发胖,因为抽烟的时候,会抑制人的饮食。戒烟一段时间以后,胃口会很好,过一段时间会发胖。要经常称重,注意节食。

总的来说,你现在处于戒烟的关键时期。千万不能抽一口,一旦抽一口,尼古丁就会刺激你的大脑,融进你的血液,形成恶性循环,导致戒烟失败。

戒烟前我也听到很多故事:某人没有戒烟,身体很好,戒烟以后,恶疾缠身,不久就一命呜呼了。

但是我身边至少有三个戒烟成功的人。30岁、40岁、80岁的都有。戒烟后身体只会更好,只会更自信,只会更关心家人,挣更多的钱。

坚持住,只要戒烟一年,你就会有一个崭新的人生。

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友情提示 / TIPS

以上就是戒烟吧小编为大家分享的关于《戒烟的副作用有哪些(戒烟的副作用持续多久)》相关信息,大家看完之后是不是对于戒烟方法更加了解了呢?

诚然,任何戒烟偏方和方法,都只有在坚定意志的加持之下才会有效的哟!除此以外,大家还应该在采取任何戒烟疗法之前,首先到医院咨询专业医生。

文章参考来源

  • 戒烟吧
  • 百度经验
  • 知乎
  • 小红书
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